18.11.2009

Seminare gegen den Burnout

Dauerbelastung am Arbeitsplatz kann krank machen. Stressmanagement-Seminare wollen helfen, den Stress in den Griff zu kriegen, bevor es zu spät ist. Ob die Kurse das schaffen, hat die Stiftung Warentest an fünf Beispielen getestet.

Untersuchung

Ob Angestellte, Freiberufler oder Führungskräfte - immer mehr Menschen arbeiten bis zur Erschöpfung. Nach Rückenschmerzen stellt Stress das zweithäufigste Gesundheitsproblem dar. In einem Seminar zum Stressmanagement sollen die Teilnehmer lernen, was Stress ist, wie er entsteht und wie der Einzelne konkret Stress abbauen kann. Ob das gelingt, hat die Stiftung Warentest bei fünf ein- bis zweitägigen Seminare zwischen 31 und 1130 Euro untersucht.

Qualitätskriterien

Geschulte Testpersonen haben die Kurse jeweils einmal besucht und anhand eines standarisierten Erhebungsbogens dokumentiert. Anhand dieses hat die Stiftung Warentest die Kurse bewertet. Berücksicht wurde dabei unter anderem, welche Modelle und Konzepte in den Seminaren vorgestellt wurden, ob eine Stressdiagnose erstellt und Übungen gemacht wurden und ob der Kurs den Teilnehmern geholfen hat, Strategien für ihren Alltag zu entwickeln.

Ergebnisse

Vier von fünf Kursen konnten inhaltlich überzeugen, fast überall lernten die Teilnehmer viel über das Phänomen Stress und bekamen praktische Strategien zum Stressabbau an die Hand. Die Seminare vermittelten den Teilnehmern, wie sie sich einen Ausgleich zum täglichen Stress auf der Arbeit schaffen und wie sie effektiver mit ihrer Zeit umgehen können. Dabei muss ein gutes Seminar nicht teuer sein: Das beste Preis-Leistungsverhältnis bot ein Kurs der Volkshochschule Dortmund für 31 Euro.

Verbrauchertipps

Stressmanagement-Kurse machen den Teilnehmern bewusst, was sie in ihrem Leben  stresst und wie sie selbst zur Entstehung von Stress beitragen. Aber: Auch der beste Kurs kann Probleme am Arbeitsplatz nicht lösen. Wo Aufgaben unklar verteilt oder Verantwortlichkeiten nicht klar geregelt sind, kommt es zwangsläufig zu Konflikten, Zeitdruck und damit auch Stress. Da sind die Arbeitgeber in der Pflicht.

Ausführliche Informationen finden Sie unter: http://www.test.de/themen/bildung-soziales/test/-Kurse-Stressmanagement/1819301/1819301/1817217/